Ödem Atıcı Smoothie Tarifleri ve Faydaları

Ödem vücutta aşırı sıvı birikmesi anlamına gelir. Bu durum, şişkinlik, halsizlik, kilo alma gibi birçok probleme yol açabilir. Vücuttaki fazla sıvıdan kurtulmak ve ödem atmak için ise birçok yöntem kullanılabilir. Ödem atıcı smoothie tarifleri de bu yöntemlerden biridir.

Ödem Atıcı Smoothie için Leziz Tarifler

Vücudunuzda biriken ödemi kolaylıkla atmanızı sağlayacak bazı tarifler şunlardır:

Yeşil Smoothie:

• 1 su bardağı ıspanak
• 1 adet yeşil elma
• 1 salatalık
• 1/2 limon
• 1 su bardağı su

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve afiyetle için.

Karpuzlu Smoothie:

• 1 su bardağı karpuz
• 1/2 su bardağı salatalık
• 1/4 su bardağı nane yaprağı
• 1 su bardağı su

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve afiyetle için.

Ananaslı Smoothie:

• 1 dilim ananas
• 1/2 su bardağı salatalık
• 1/4 su bardağı zencefil
• 1 su bardağı su

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve afiyetle için.
 

Ödem Atıcı Smoothie Faydaları

Vücudunuzdaki fazla toksini atmanızı sağlayacak ödem atıcı smoothie faydaları şunlardır:

• Vücuttaki fazla sıvıdan kurtulmaya yardımcı olur.
• Şişkinliği azaltır.
• Kilo vermenize yardımcı olabilir.
• Enerjinizi artırır.
• Cildinize parlaklık kazandırır.

Ödem Atıcı Smoothie Ne Kadar Sürede Etki Eder?

Ödemlerden kurtulmanızı sağlayacak smoothielerin etkisi kişiden kişiye değişebilir. Ancak düzenli olarak tüketildiğinde 1-2 hafta içinde etkisini göstermeye başlar. Bu smoothieleri hazırlarken; taze sebze ve meyveler kullanmaya özen gösterin. Smoothielerinize şeker veya tatlandırıcı eklemeyin. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa smoothie tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önerilir.
 

Ödem atıcı smoothieler, vücudunuzdaki fazla sıvıdan kurtulmak ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için harika bir yoldur. Bu içeceklerin etkisini artırmak için günde en az 2 litre su içmeniz önerilir.
 

Düzenli egzersiz yapmak da ödem atma konusunda size yardımcı olacaktır. Sauna veya hamam gibi uygulamalar da ödem atma konusunda faydalı olabilir. Bu içecekler, birçok farklı malzeme kullanılarak hazırlanabilir. Yukarıda verilen tarifler sadece birkaç örnektir. Kendi zevkinize ve ihtiyaçlarınıza göre farklı malzemeler ekleyip çıkarabilirsiniz.

Smoothie Tariflerinize Ekleyebileceğiniz Ürünler

 Smoothie tariflerinize ekleyebileceğiniz bazı diğer malzemeler şunlardır:

• Kereviz
• Brokoli
• Domates
• Pancar
• Greyfurt
• Portakal
• Kivi
• Çilek
• Yaban mersini

Smoothie tariflerinize lezzet katmak için:

• Zencefil
• Tarçın
• Nane
• Fesleğen
• Vanilya özü

gibi baharatlar ve aromalar da ekleyebilirsiniz.

Ödem Atıcı Smoothie Ne Zaman Tüketilmeli?

Ödem atmak için tüketebileceğiniz smoothie tarifleri günün her saatinde tüketilebilir. Ancak en ideal zamanlar şunlardır:

• Sabah kahvaltısı yerine,
• Öğle veya akşam yemeği arasında ara öğün olarak,
• Egzersizden önce veya sonra

Ödem atıcı smoothie tarifleri dışında ödem atmak için şunlar yapılabilir:

• Sağlıklı beslenin. Tuz ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
• Bol su için. Günde en az 2 litre su içmeye özen gösterin.
• Düzenli egzersiz yapın. Haftada en az 150 dakika egzersiz yapmaya çalışın.
• Yeterince uyuyun. Günde en az 7-8 saat uyumaya özen gösterin.
• Ödem atıcı smoothie yanında detoks çayı da tüketebilirsiniz.

Vücudunuza sağlıklı bir ışıltı verecek krem, masaj aleti ve çok daha fazlası için Mar’le web sitesini ziyaret edebilirsiniz.